このレッスンは、6名定員の少人数制のグループで行っていきます。

呼吸力と関係のある胸郭や肩甲骨まわりをフォームローラーなどを使ってほぐした後で、
背骨の調律エクササイズSintex®メソッドを活用したコンディショニングレッスンへと移行していきます。

骨盤・股関節・背骨・肋骨・肩甲骨の可動性を高めることで、末端の手足の力みや緊張、
重い頭を支えている首や肩の詰まり感が緩和されるだけではなく、腰痛の緩和・改善にも大変効果があります。
痛みが原因で眠りが浅くなっている方や脳疲労を抱えている方には特にお勧めです。